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1. 洗手：在开始触摸或使用隐形眼镜之前，务必先洗手。使用无香味的肥皂和温水彻底清洁双手，确保没有残留物或细菌。
2. 佩戴顺序：确定左右眼镜的区分，首先佩戴/取下相同的眼镜，以避免混淆。一般来说，标记在盒子上或包装上的"L"和"R"可以帮助你识别。
3. 取出隐形眼镜：在佩戴或取下隐形眼镜之前，确保指甲修剪干净，以免划伤眼睛或损坏隐形眼镜。用中指和食指轻轻地捏住隐形眼镜的边缘，小心地将其取出。
4. 清洗隐形眼镜：使用适合你的隐形眼镜类型的清洁液，按照说明进行清洁。要确保隐形眼镜的表面干净，避免任何残留物或污垢。使用指定的容器或隐形眼镜清洁盒存储并浸泡隐形眼镜。
5. 润滑隐形眼镜：如果隐形眼镜需要添加润滑剂，可以联系眼科专业人士获得建议。一些眼科医生会推荐使用人工泪液或滴眼液来保持隐形眼镜的湿润。
6. 佩戴隐形眼镜：将干净的隐形眼镜放在干净的指尖上，用另一只手的无名指轻轻地拉下下眼睑，然后用中指和食指的另一只手将隐形眼镜放在角膜上。确保隐形眼镜在正确的位置并舒适。然后慢慢松开下眼睑。
7. 调整隐形眼镜：如果隐形眼镜移位或不适，可以使用无菌的指尖轻轻推、轻按或移动来将其调整到正确的位置。避免用指甲或尖物接触隐形眼镜。
8. 取下隐形眼镜：在取下隐形眼镜之前，先洗手。用中指和食指轻轻地拉下下眼睑，然后用无名指的另一只手指轻轻捏住隐形眼镜的边缘，然后将其取出。
9. 清洗并存储隐形眼镜：使用适当的清洁液清洗隐形眼镜，并将其放入隐形眼镜清洁盒或指定的容器中，使其浸泡至少几小时或过夜。
10. 定期更换：根据厂商指南和眼科医生的建议，定期更换隐形眼镜。不要超过推荐的使用寿命，以确保眼睛的健康和舒适。
请注意，以上步骤仅为一般指南，具体使用细节可以根据不同类型和品牌的隐形眼镜而有所变化。在使用隐形眼镜之前，最好咨询眼科专业人士以获取个性化建议和指导。
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