自古人们就知道菊花有清肝明目的功效，通过科研临床发现，起到明目作用的是菊花里面含有的叶黄素成分。叶黄素是单一的营养物质，有很强的抗氧化作用，可以帮助清除机体的自由基；叶黄素还是是眼睛视网膜的重要组成成分，食用叶黄素，可以起到提高视力、保护眼睛的功效，还可以抵挡紫外线和蓝光对视网膜的损害。
叶黄素无法在人体中合成，需要从外界食物中获取。补充叶黄素可以选择食补，绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝、绿花椰菜，以及猕猴桃、黄玉米和蛋黄等食物中都含有丰富的叶黄素。如果已经出现眼干、眼涩等症状，从食物中获取的叶黄素并不够，还需要服用叶黄素补充剂。
补充叶黄素哪个牌子好？挑选时有什么注意事项？
1. 分清需求
首先要分清自己的需求，是保护眼睛、缓解视疲劳，还是用于眼病治疗。一般因长期过度用眼导致的眼疲劳、视力模糊等应选择预防型的叶黄素；而如果是青光眼等则要根据医生建议，选择治疗用药。
2. 纯度
保护眼睛最重要的成分就是叶黄素，因此，要选择高剂量、高纯度的叶黄素。
3. 叶黄素or叶黄素酯
叶黄素可直接被人体吸收，而叶黄素酯进入人体后需要经过消化才能转化为叶黄素。但是，叶黄素酯的稳定性、胃酸耐受性以及吸收率都比叶黄素要高。
4. 选择适合自己的产品
叶黄素也属于膳食营养补充剂，是根据人体饮食习惯造成某种营养素的缺乏进行额外补充的，因此，叶黄素应尽量选择根据中国人群的生理特点和饮食习惯专门设计的产品，这样更有针对性、效果也更好。
综合以上条件，汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片是个不错的选择。
汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片，原料来自于天然万寿菊提取的叶黄素酯，纯度高，品质好，每片含叶黄素酯粉38mg，每日仅需2片，即可额外补充叶黄素，降低蓝光对眼睛的伤害，缓解视疲劳。汤臣倍健蓝莓叶黄素糖果片中还含有精选于北美的天然蓝莓果实，富含丰富的花青素，能够活化和促进视红素的再合成作用，从而改善眼视敏锐程度，加快黑暗环境适应能力。叶黄素和花青素科学配比，符合国家卫生标准，更快速补充眼部营养，保护双眼。
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